Volvemos un mes más con nuestra Noche de Ciencia en Sala Clan Cabaret de Alicante.

En esta ocasión contaremos con Clara Sancho, investigadora del Dpto de Psicología de la Salud de la Universidad de Miguel Hernández. 

Sueño y Salud: ¿cuánto de importante es dormir bien?
El sueño es un pilar fundamental para la mejora y el mantenimiento de la salud. A pesar de ello, más de la mitad de la población española presenta problemas para dormir asociados con frecuencia a síntomas psicológicos como la rumiación, exceso de preocupaciones, o estrés. Es, por tanto, de gran importancia conocer cómo estamos durmiendo y cuáles son los hábitos que están repercutiendo sobre la calidad del sueño. De este modo, podremos prevenir el desarrollo de problemas psicológicos y de salud más graves.
En esta charla vamos a conocer qué es la calidad del sueño y su relación con el desarrollo de problemas psicológicos, cómo podemos evaluarla, y qué pautas podemos poner en práctica para dormir mejor.